الدليل الشامل لمتلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome)

 

1. ما هي متلازمة النفق الرسغي؟

تحدث متلازمة النفق الرسغي (CTS) عندما يتم الضغط على العصب المتوسط، الذي يمتد من الساعدين إلى راحة اليد، أثناء مروره عبر ممر ضيق في المعصم يعرف بالنفق الرسغي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم، وخدر، وضعف في اليد.

هذه الحالة شائعة بين الأشخاص الذين يستخدمون أيديهم كثيرًا في العمل أو الهوايات، مثل الكتابة، والخياطة، أو العزف على آلة موسيقية.

---

2. ما هي أسباب متلازمة النفق الرسغي؟

يمكن أن تسبب عدة أشياء أو تسهم في CTS:

• الحركات اليدوية المتكررة: مثل الكتابة أو استخدام الأدوات التي تضع ضغطًا على المعصم.
• شكل المعصم: بعض الأشخاص لديهم نفق رسغي ضيق بطبيعته.
• الحالات الصحية: مثل السكري، ومشاكل الغدة الدرقية، أو التهاب المفاصل يمكن أن تزيد من الخطر.

أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من حالات الغدة الدرقية لديهم فرصة أعلى بنسبة 40% لتطوير CTS مقارنة بمن لا يعانون منها.

---

3. الأعراض الشائعة

تشمل أعراض CTS:

• تنميل وخدر: وغالبًا ما يكون في الإبهام، والسبابة، والأصابع الوسطى. يمكن أن تزداد الأعراض سوءًا في الليل.
• ألم ينتشر: يمكن أن ينتشر الألم إلى الساعدين أو الكتف.
• ضعف: قد تشعر بعدم التوازن أو تسقط الأشياء أكثر بسبب ضعف القبضة.

يجد العديد من الأشخاص أن إمساك الهاتف أو الكتاب يجعل أعراضهم أسوأ.

---

4. كيف يتم تشخيصها؟

يستخدم الأطباء عدة طرق لتشخيص CTS:

• الفحص البدني: الضغط أو النقر على العصب المتوسط لمعرفة ما إذا كان يسبب تنميل أو ألم.
• اختبارات الأعصاب: اختبارات خاصة مثل تخطيط كهربائية العضل (EMG) ودراسات توصيل الأعصاب لقياس مدى كفاءة عمل الأعصاب والعضلات.
• الصور: أحيانًا، قد يتم إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية أو الرنين المغناطيسي للنظر في الهياكل في المعصم.

تظهر الأبحاث أن اختبار EMG دقيق بنسبة حوالي 90% في تأكيد CTS.

---

5. ماذا تتوقع أثناء الفحص؟

خلال الفحص، سيقوم الطبيب بـ:

• فحص قوة قبضة اليد: لمعرفة ما إذا كانت عضلات يدك ضعيفة.
• اختبار الإحساسات: التأكد من أن أصابعك تشعر بالطبيعة عند لمسه.
• السؤال عن أنشطتك اليومية: لفهم ما قد يؤدي إلى تفاقم أعراضك.

---

6. تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد

يمكن أن تحدث تغييرات صغيرة فرقًا كبيرًا:

• استخدام أدوات مريحة: يمكن أن تساعد لوحات المفاتيح أو وسادات الماوس الخاصة في إبقاء معصمك في وضع مريح.
• ارتداء حزام المعصم: خاصة في الليل للحفاظ على استقامة المعصم.
• أخذ فترات راحة: راحة يديك إذا كنت تستخدمهما كثيرًا في العمل أو الهوايات.

أظهرت الدراسات أن استخدام أدوات صديقة للمعصم يمكن أن يقلل الأعراض بنسبة تصل إلى 60%.

---

7. أطعمة قد تساعد

يمكن أن يساعد تناول الطعام الصحي في دعم صحة الأعصاب:

• أطعمة غنية بفيتامين B6: مثل الموز، والحمص، والبطاطس.
• أطعمة مضادة للالتهابات: مثل السلمون، والجوز، والخضروات الورقية.
• البقاء رطبًا: شرب كمية كافية من الماء يساعد في الحفاظ على الأنسجة في حالة جيدة.

ارتبط تناول الأطعمة المضادة للالتهابات بانخفاض بنسبة 20% في أعراض CTS في بعض الدراسات.

---

8. الأدوية للتخفيف

يمكن أن تشمل الأدوية:

• مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية: مثل الإيبوبروفين لتقليل الألم والتورم.
• حقن الكورتيكوستيرويد: لتخفيف أقوى ولكن مؤقت.
• الأدوية الموصوفة: أحيانًا، تُستخدم أدوية ألم الأعصاب مثل غابابنتين.

---

9. الوقاية من متلازمة النفق الرسغي

يمكنك تقليل خطر الإصابة من خلال:

• تعديل مساحة العمل الخاصة بك: احتفظ بلوحة المفاتيح على مستوى الكوع.
• تمارين الإطالة: قم بتمديد وتقوية عضلات المعصم بانتظام.
• أخذ فترات راحة: امنح يديك الراحة إذا كنت تقوم بعمل متكرر.

---

10. خيارات العلاج

يعتمد العلاج على مدى خطورة حالتك:

• العلاجات التحفظية: مثل ارتداء حزام المعصم أو القيام بالعلاج الطبيعي.
• الجراحة: إذا لم تنجح الطرق الأخرى، يمكن أن تكون الجراحة لتخفيف الضغط عن العصب المتوسط فعالة جدًا.
• تمارين الاستعادة: لمساعدتك على استعادة القوة بعد الجراحة.

تتمتع عمليات جراحة CTS بمعدل نجاح مرتفع، حيث يشعر العديد من المرضى بتحسن بعد وقت قصير من العملية.

---

الخاتمة

يمكن أن تتداخل متلازمة النفق الرسغي مع حياتك اليومية، ولكن مع العلاج المناسب وتغييرات نمط الحياة، يمكنك التحكم فيها أو حتى علاجها. يعتبر التشخيص المبكر والرعاية الأساسية للوقاية من الأضرار الطويلة الأمد.

هذه المدونة لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب للحصول على النصيحة والعلاج المناسبين.